die Tage werden kürzer, die Laufumgebung dunkler, es wird kälter und wir sollen wegen Coronoa zu Hause bleiben!? Für viele sinkt die Motivation sich zu bewegen, den Temperaturen entsprechend, auf unter Null. Wir haben für euch ein paar Tipps, damit die Motivation auch im Winter erhalten bleibt: Gönn dir ein schickes, den Temperaturen angepasstes Outfit: Thermolaufhosen, Laufhandschuhe, Schlaufenschal, Mütze und…
„…wenn das Schwimmen nicht wäre, würde ich einen Triathlon mal ausprobieren, aber …
… gibt es nicht – jeder Mensch hat SEINEN ganz speziellen Laufstil. Aber es gibt sie – DIE optimale LaufTECHNIK. Wir verbringen heute 2/3 unserer Zeit sitzend – am Schreibtisch, im Auto, … was Auswirkungen auf unseren Bewegungs- und Muskelapparat und damit auch auf die Art und Weise wie wir uns bewegen und laufen hat. Man könnte meinen, das “Lauftier“ Mensch…
nichts geht mehr – oder fast nichts … Unsere Sportevents im ersten Halbjahr 2020 sind verschoben oder abgesagt, die Schwimmhallen geschlossen. Und jetzt? Zuhause verkriechen und die Laufschuhe, das Rad nicht mehr angucken? Das kann es bestimmt NICHT sein. Sicher ist es einfacher sich zu motivieren wenn man Ziele und Termine hat. Aber wir machen unseren Sport ja (hoffentlich) nicht…
Laufreviere in Dresden gibt es mit der Dresdner Heide, dem Priesnitzgrund, Borsberg, Elberadweg, Großer Garten, Tännichtgrund, … unendlich viele. Mein Favorit, auch weil er direkt vor meiner Haustür liegt – ist der Zschonergrund. Das Naturschutzgebiet bietet alles was ein Läuferherz höher schlagen lässt. Wiesen, Äcker, Waldwege, Trails, Berge – einfach Natur pur. Es gibt ein ständiges Auf und Ab und hier kommen…
Der Countdown zum Dresden-Marathon läuft und die Aufregung steigt. Hier noch ein paar Tipps damit dein Lauftag – egal ob du über 4,2km, 10km, 21km, Staffel oder 42,195km läufst – zu deinem Erfolgserlebnis wird. Die Tage vor dem Marathon Mach dich nicht verrückt und halte die Beine still, deine Form stimmt. Freu dich auf deinen großen Tag und laufe keine…
„Mach mal halblang“ einen Halbmarathon gesund finishen! – Laufprojekt VVO Oberelbe-Marathon Zusammen mit den Veranstaltern des Oberelbe-Marathons (OEM) und Personal Trainer Reiner Mehlhorn wird eine ausgewählte Gruppe von Freizeitläufern auf den Halbmarathon beim OEM 2020 vorbereitet. In Theorie- und Praxisworkshops erhalten sie umfangreiche Einblicke in die komplexe Trainings- und Wettkampfvorbereitung. Medizinisch und trainingswissenschaftlich werden sie von der Sportmedizin und Rehabilitation…
Der menschliche Körper verfügt über ca. 140 Gelenke, die bei vielen auch einwandfrei funktionieren. Im Laufe der Zeit kommt es bei vielen Personen zu Problemen, die mehrere Ursachen haben können. Im Wesentlichen können diese allerdings mit der richtigen Sportart und der optimalen Vorbereitung darauf bewältigt werden. Nicht jeder Sport ist eine gute Sache Es gilt als Volksweisheit, dass regelmäßige Bewegung…
Grundlagen Ein Triathlon besteht aus den drei Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Traditionell gehören dazu die Distanzen von 3,8 km, 180 km und 42 km – und alle diese am Stück hintereinander. Es gibt allerdings auch andere Distanzen, die nicht nur von Spitzensportlern gemeistert werden können. Seit dem Jahr 2000, ist der Triathlon eine Olympische Disziplin, bei der die Distanzen…
Über Lutz vom Dresdner Laufsportladen bekam ich die Chance den Powerbreather der Firma Ameo zu testen. Wozu ist er gut, was bringt das Teil für meine Schwimmtechnik, … – das waren einige der Fragen die ich mir stellte. Das Anlegen und Tragen des Gerätes ist im ersten Moment nichts für Menschen die mit der Kombination aus Enge & Atemnot rund…
Eine Trainingseinheit, die in keiner Marathonvorbereitung fehlen darf – der lange langsame Lauf. Aber ist der wirklich notwendig und wie lang ist lang? Heute war es wieder soweit – gemeinsam mit der Laufszene Sachsen starteten wir zum mittlerweile zur Tradition gewordenen LonJog von Wehlen nach Dresden über 30km. Stundenlang im langsamen Tempo traben, macht das Sinn und muss das sein?…