Schloss-Triathlon-Moritzburg, Ironman Kraichgau, Challenge Roth, Ironman Germany, Ironman Switzerland, Challenge Regensburg, Ostseeman, Knappenman, … Irgendwann in diesen Tagen stellen wir bei einem Blick in den Kalender fest – es sind nur noch wenige Wochen bis zum Wettkampftermin und es kommen Zweifel optimal vorbereitet an den Start gehen zu können. In der Diskussion im Verein und mit Trainingspartnern stellen wir fest,…
Oberelbe Marathon, Mt. Everest Treppenmarathon, Zittauer Gebirgslauf, Harzquerung, Boston, Rotterdam, Wien, London, Hamburg… Der Termin für den wir Wochen und Monate trainiert haben rückt näher und wir fragen uns – hab ich ausreichend trainiert, was ziehe ich an, was esse und trinke ich … – die Nervosität, auf der Zielgeraden doch noch irgend etwas falsch zu machen, steigt. Der Mensch…
… es schneit, es schneit … 🙂 der Winter jetzt doch noch angekommen. Die Lauf- bzw. Triathlon-Saison
Schwimmtraining im Winter heißt, bis auf wenige Ausnahmen, immer Hallentraining. Die Kapazitäten sind begrenzt, wir sind nie alleine und teilen uns eine Bahn mit anderen Schwimmern. Wie auch im Straßenverkehr oder Radfahren in der Gruppe, gilt es auch im Schwimmbad einige Verhaltensregeln zu beachten und aufeinander Rücksicht zu nehmen, damit das Schwimmtraining nicht in Stress ausartet und zu einem Erfolgserlebnis…
Am 02.August 2015 traf ich mich im oberfränkischen Weidenberg mit 15Mitgliedern vom Team Icehouse e.V. Bayreuth zu einem Laufseminar, bei dem wir uns mit den Themen – Lauftraining, Trainingsplanung, Periodisierung – Lauftechnik, Laufstil (Videoanalyse) – Ernährung in der Wettkampfvorbereitung und am Wettkampftag – Koordination und Athletik beschäftigten. Nach einem Ausflug in die Theorie der Sport- und Trainingswissenschaften, gab es auf…
Wie schwimme ich gegen den Wind und gegen die Wellen, wo orientiere ich mich, was bedeutet Wasserschatten und gibt es den wirklich … … Antworten auf diese und viele andere Fragen gab es am 01.August 2015 bei unserem Freiwasser-Schwimmseminar am KnappenMan Areal im Dreiweiberner See. danke Jana für die Foto’s Wir planen auch für 2016 weitere Seminare – die Termine auf…
… schlafen, schwimmen, Rad fahren, laufen, essen, … – am nächsten Tag alles wieder von vorn. So sieht der
Wer sich ganzheitlich fit halten möchte, braucht dafür nicht nur ein passendes Trainingsprogramm, sondern auch
Fast jeder Sportler ist irgendwann einmal mit einer Sportverletzung konfrontiert, die ernsthaftes Training für Wochen oder gar Monate unmöglich macht. So ungelegen die Trainingspause kommt, so zügig soll der Wiedereinstieg ins Training nach der Behandlung meist wieder erfolgen. Um den Körper dabei nicht zu überlasten und Folgeschäden zu vermeiden, ist es sinnvoll, das Training mit Geduld anzugehen – und dabei…
Rein ins Wasser, eine Stunde planschen (inkl. Smalltalk am Beckenrand) und wieder nach Hause. So, oder so ähnlich sieht oft unser „Schwimmtraining“ aus. Schwimmen ist eine technikorientierte Sportart und das sollten wir im Training berücksichtigen. Techniktraining Techniktraining muss Bestandteil jeder Trainingseinheit sein!! Unsere gute Ausdauer können wir beim Schwimmen nur nutzen, wenn wir effektiv schwimmen und das wiederum geht nur…
Die Marathontermine stehen vor der Tür und am Tag der Tage kommen die Fragen – bin ich fit, habe ich ausreichend trainiert, worauf sollte ich achten damit am entscheidenden Tag alles passt. Experimente bei der Wettkampfverpflegung können fatale Folgen für die Wettkampfleistung haben. Deshalb ist es wichtig neue Verpflegungsstrategien nicht am Wettkampftag, sondern vorher im Training zu testen. Keine Experimente…
In den letzten Jahren hat sich bei der Nutzung von technischen Tools im Trainings- und Wettkampfbereich viel getan und mittlerweile ist der Einsatz von Pulsmessern, GPS Geräten, Uhren, bei den Profis und bei den Amateuren zum Standard geworden. Für diejenigen, die mit dem Training anfangen sind die Tools eine gute Möglichkeit die erbrachten Leistungen im Training und Wettkampf zu messen…