Der Zschonergrundlauf im Dresdner Westen – organisiert von einer kleinen Gruppe engagierter Gompitzer Ortsbeiräte um Mike Heinrich – findet in seiner 17. Auflage im Rahmen des Gompitzer-Sportwochenendes an jedem 2. Septemberwochenende statt. Mit ca. 40 Teilnehmern (die jüngsten 2Jahre, die ältesten ???), ist der Lauf ein Geheimtipp in der Dresdner Laufszene. Es wird eine 2,5km und eine 6,5km angeboten. Ich…
Tja, wie fang ich an. Eigentlich sollte es am 04.09.2011 in Rochlitz eine „lockere“ Halbdistanz werden, aber es kam anders. Die Vorbereitung lief durch den Jobwechsel nicht optimal und ich hatte mir vorgenommen so locker wie möglich ins Ziel zu kommen. Bergtriathlon in Rochlitz ist eine kleine aber feine Veranstaltung, die von den Leuten um Rainer Spreer mit viel Herzblut…
Ich nehm die Herausforderung für die Nachfolge als Org.-Chef beim Schloss-Triathlon an und möchte den hohen Qualitätsanspruch der Veranstaltung gemeinsam mit dem Mitgliedern des Org.-Teams weiter entwickeln.
Zum diesjährigen Laufwochenende des Dresden Marathon e.V. fahren wir zum Europamarathon nach Görlitz und ich nutze den Start beim Halbmarathon zum „Auslaufen“ nach dem Rennsteiglauf vor zwei Wochen. Am Freitagabend Anreise und Abendessen in der historischen Altstadt von Görlitz. Samstagvormittag verbinden wir den Morgenlauf mit einer kurzen Inspizierung der Laufstrecke. Wegen kurzfristiger Änderungen im Streckenverlauf haben wir uns nur die…
In diesem Jahr starte ich bei meiner 11.Teilnahme am Rennsteig zu meiner 10.Supermarathondistanz. Startort Markt Eisenach: 210m ü. NN Zielort Schmiedefeld: 711m ü. NN Streckenlänge: 72,7 Km höchster Punkt: Großer Beerberg 982m ü. NN (Plänckners Aussicht 973m ü NN) Anstiege gesamt: 1.490m Abstiege gesamt: 989m Höhendifferenz: 2.479m Anreise am Freitag – diesmal im Bus mit dem Dresdner Laufsportladen und Übernachtung…
Es geht auf die Zielgerade – noch 5Wochen Training, dann stehen mehr als 1.500 Sportler an der Startlinie zum 10. Schloss-Triathlon Moritzburg und mittendrin im Starterfeld über die Jedermann-Distanz die 20 Mitglieder des LandMaxx-Teams.
Maximalkrafttraining kommt nicht nur Sprintern und Bodybuildern zugute, sondern ist auch in den Trainingsplänen von Ski- und Hochspringern zu finden. Es ist also naheliegend, dass damit auch bei Langstreckenläufern die Schnelligkeit verbessert wird. Die Angst durch regelmäßiges Krafttraining große Muskelpakete aufzubauen, die über die Laufstrecke getragen werden müssen, schrecken viele Läufer davon ab Krafttraining in ihren Trainingsplan einzubauen. Für das…
Zum „Warmlaufen“ für den Rennsteiglauf in fünf Wochen hab ich mich für einen Start beim 35. Leipzig Marathon entschieden. Nach Leipzig brauchen wir von Dresden nur eine Stunde und reisen gemeinsam mit Hamburger Lauffreunden am Sonntag früh an. Die Straßen sind noch nicht gesperrt und so finden wir einen Parkplatz auf der Marschnerstraße, keine 200m vom Meldebüro entfernt und sind…
Schweinehund weg, Bauch weg, Stress weg – aber wie und im knappen Terminkalender vor allem wann? Die guten Vorsätze für 2011 waren schnell gefasst, aber ebenso schnell werden sie wieder ad acta gelegt. Was hilft ist ein bewusst ausgearbeitetes Sportprogramm, womit die guten Vorsätze in die Tat umgesetzt und Stress gegen Spaß eingetauscht wird. Lebensqualität oder auch Work-Life-Balance ist ein…
Wenn am 19. Juni 2011 beim 10. Schloss-Triathlon-Moritzburg der Startschuss über die LandMAXX-Jedermann-Distanz fällt, wird wie schon im letzten Jahr ein LandMAXX-Team am Start sein. Aus über 50 Bewerbern wurden durch eine Jury 20 Teilnehmer ausgewählt. Professionelle Unterstützung bekommen die Team-Mitglieder durch ein Team bestehend aus dem Dresdner Laufsportladen, dem BikePoint und Personaltrainer Reiner Mehlhorn Zum ersten von insgesamt acht…
Mit meiner Teilnahme über die Halbmarathondistanz beim 21. Citylauf Dresden startet bei angenehmen 10°C, lockerer Bewölkung und fast keinem Wind mein Laufjahr2011. Den Startschuss hätte ich fast verpennt, da der Start in diesem Jahr ca. hundert Meter vorverlegt wurde. So steh ich gerade noch rechtzeitig an der Startlinie und pünktlich 12Uhr geht los. Beim Blick auf die Uhr merk ich…
Das Colostrum (lat. colostrum, auch Colostrum) ist die Erstmilch für Säugetiere, die von der weiblichen Milchdrüse produziert wird, um das Neugeborene in den ersten Tagen optimal zu ernähren. Es wird auch als Vormilch, Kolostralmilch, Biestmilch (bei Kühen) oder Erstmilch bezeichnet und besteht aus Proteinen, Enzymen, Vitaminen, Mineralien, Wachstumsfaktoren, Aminosäuren und Antikörpern. Auf diese Weise wird die Stärkung und die Immunabwehr…