Schweinehund weg, Bauch weg, Stress weg – aber wie und im knappen Terminkalender vor allem wann? Die guten Vorsätze für 2011 waren schnell gefasst, aber ebenso schnell werden sie wieder ad acta gelegt. Was hilft ist ein bewusst ausgearbeitetes Sportprogramm, womit die guten Vorsätze in die Tat umgesetzt und Stress gegen Spaß eingetauscht wird.
Lebensqualität oder auch Work-Life-Balance ist ein sehr flexibler Begriff, den jeder für sich mit Zielen im familiären und beruflichen Umfeld, in der Freizeit oder mit dem Mix aus beiden verbindet. Grundlage diese Ziele auch zu erreichen, ist in jedem Falle ein gesunder leistungsfähiger Körper.
Doch gerade an dem Punkt wird am meisten zurückgesteckt. Wir gehen oft den Weg des geringsten Aufwandes, indem wir hoffen dass es irgendwo einen „Knopf“ gibt, den wir nur zu betätigen brauchen damit es uns gut geht.
Viel zu selten wird zum optimal wirksamen Stressventil gegriffen – dem Sport. Das ist zwar der aufwendigere Weg, aber die Vorteile sind offensichtlich und für den Körper deutlich gesünder als die Einnahme von Medikamenten welcher Art auch immer.
Bei jeder gut geplanten und abgestimmten Sporteinheit werden nicht nur Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet, sondern gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und für die nächsten Herausforderungen gestärkt. Ein Nebeneffekt ist der Aufbau von Muskulatur, womit wiederum der tägliche Kalorienverbrauch erhöht wird und wir uns geistig und körperlich fit fühlen. Ausbleiben werden bei der Wahl dieses Programms allerdings die Nebenwirkungen aller sonstigen „Medikamente“ und das schlechte Gefühl nie Zeit für sich zu haben.
Es fällt uns leichter diese Ziele zu erreichen wenn wir uns Gleichgesinnte suchen. Sportliche Betätigung in der Gruppe macht mehr Spaß und gibt dem inneren Schweinehund keine Chance, denn ich hab einen Termin und es warten Leute auf mich. Unterstützen dabei kann ein Personal Trainer, der motiviert, für jeden Einzelnen ein perfekt auf seine Anforderungen und Ziele abgestimmtes Sportprogramm entwirft und hilft einen Platz dafür im Terminkalender zu finden. Er wird sich darum kümmern, dass Sie sich auf Ihr bisher gemiedenes Sportprogramm freuen, Ihnen während der Einheiten den Alltagsstress nehmen und Sie gesundheitlich optimal auf kommende Herausforderungen vorbereiten.
Und das alles – ohne Nebenwirkungen!!!