Es wird mittlerweile zur Tradition für mich im Oktober beim Dresden Marathon den Zeitläufer für die 4 Stunden zu geben. Ab Freitagmittag als Helfer auf der Marathonmesse und dem Meldebüro unterwegs, war am Renntag meine erste Aufgabe neun Luftballons zu präparieren. Danach geht es zum Fototermin mit allen Zeitläufern und Norbert Wilhelmi im Startbereich und kurz vor dem Startschuss noch…
In der MDR-Reportage „Langlauf in die Sucht“ kommen Wissenschaftler, Sportmediziner und Trainer, aber auch Menschen zu Wort, die täglich trainieren, von Sportsucht aber nichts wissen wollen. Es erzählen Betroffene, die sich ihre Sucht eingestehen aber auch damit sinnvoll umzugehen verstehen und es werden Wege aufgezeigt für eine sportliche Betätigung in einem gesunden Rahmen – also Training mit Köpchen… Den Beitrag…
Die Marathontermine stehen vor der Tür und am Tag der Tage kommen die Fragen – bin ich fit, habe ich ausreichend trainiert, worauf sollte ich achten damit am entscheidenden Tag alles passt. Experimente bei der Wettkampfverpflegung können fatale Folgen für die Wettkampfleistung haben. Deshalb ist es wichtig neue Verpflegungsstrategien nicht am Wettkampftag, sondern vorher im Training zu testen. Keine Experimente…
Heiko Wache vom Blog Laufen total hat mit seinem Artikel – Laufstrecken, Laufreviere und Läufer näher vorgestellt – eine neue Serie gestartet. Er möchte Laufstrecken, Laufreviere und die dazugehörigen Läufer etwas näher vorstellen. Dieser Artikel war für mich ein guter Grund Heiko in den Zschonergrund einzuladen und ihm mein Laufrevier im Dresdner Westen vorzustellen. Ganz spontan hat sich Ulf von…
Der Knappenman feiert in diesem Jahr Jubiläum – im 25.Jahr wird der schnelle Triathlon in der Lausitz mit einer Langdistanz eröffnet. Deshalb bin ich am Samstag früh um 7Uhr rechtzeitig zum Start der Langdistanzathleten am Dreiweiberner See und hab damit auch viel Zeit um mich auf meinen Start über die Halbdistanz einzustimmen. Die startet pünktlich 11Uhr und es geht 950m raus…
In den letzten Jahren hat sich bei der Nutzung von technischen Tools im Trainings- und Wettkampfbereich viel getan und mittlerweile ist der Einsatz von Pulsmessern, GPS Geräten, Uhren, bei den Profis und bei den Amateuren zum Standard geworden. Für diejenigen, die mit dem Training anfangen sind die Tools eine gute Möglichkeit die erbrachten Leistungen im Training und Wettkampf zu messen…
Der Saisonhöhepunkt Marathon oder Triathlon steht im Trainingsplan, aber eine Erkältung verhindert das Training oder eine Verletzung zwingt zur Trainingspause. Was kannst du tun, um wieder Anschluss zu finden? Trainingsrückstand aufholen ist nicht ganz einfach. Was also tun wenn durch Erkältung oder Verletzung Trainingspause angesagt ist auf Signale deines Körpers hören Bei einer fiebrigen Erkältung solltest du auf Training verzichten,…
Es ist DER Berg-Ultramarathon überhaupt, stand seit Jahren auf meiner to-do Liste und am 27. Juli 2013 konnte ich den endlich laufen. Abfahrt in Dresden Freitag früh 3Uhr um den heißen Temperaturen und den möglichen Staus auf der Autobahn zu entgehen. Hat auch prima geklappt und wir waren 10Uhr zum Frühstück in Davos. Den Tag verbringen wir mit Startunterlagen abholen,…
Sebastian Schliwa läuft bei Wind und Wetter in 4 Tagen von der Dresdner Frauenkirche bis zur Wartburg nach Eisenach, um sich direkt danach den 72-Kilomter-Supermarathon über den Rennsteig zu gönnen. Das MDR-Fernsehen und ich haben Sebastian einen Teil der Strecke begleitet. Den Fernsehbeitrag gibts hier Biwak 10.07.2013 (ab Minute18:00) Über dieses Rennen und meine anderen Wettkämpfe vom Ultralauf bis zum…
50 Kandidaten bewerben sich bei Radio Dresden für einen von 5 Plätzen in der „Reisegruppe“ von Andre Hardt und möchten ihren ersten Marathon am 3.November 2013 beim New York City Marathon laufen. Das Voting ist in die heiße Abstimmungsphase gestartet und läuft bis zum 12.07.2013 – also abstimmen und 500€ gewinnen!!! Der Schwerpunkt im Trainingsplan Juli für die Vorbereitungswochen…
Die Tage nach dem Finish über die 72,8km beim Rennsteiglauf sollten trainingstechnisch etwas ruhiger werden. In meinem Trainingsplan stand eine Woche „locker laufen“, eine Woche Alternativtraining inkl. „Zwischenspurt“ und eine Woche „auslaufen“. Die erste Woche begann mit 4Tagen aktiver Erholung, einer lockeren Schwimmeinheit und einer ebenfalls lockeren Radeinheit über 3Stunden. Am 30.Mai stand die 5.Rewe-Team-Challenge im Kalender und 8265 Läufer…
Bei meinem 12.Start am Rennsteig starte ich zum 11.mal über die lange Strecke von 72,7km. Diesmal mit der Absicht Sebastian Schliwa, der den Weg von Dresden nach Eisenach in 4 Tagen und 270km zu Fuß zurückgelegt hatte, auf der letzten Etappe über die Supermarathonstrecke zu begleiten. Ziel war mit einer 6:30er Pace über die gesamte Strecke zu laufen. Da sich…