Fast jeder Sportler ist irgendwann einmal mit einer Sportverletzung konfrontiert, die ernsthaftes Training für Wochen oder gar Monate unmöglich macht. So ungelegen die Trainingspause kommt, so zügig soll der Wiedereinstieg ins Training nach der Behandlung meist wieder erfolgen. Um den Körper dabei nicht zu überlasten und Folgeschäden zu vermeiden, ist es sinnvoll, das Training mit Geduld anzugehen – und dabei…
… zumindest am Samstag, aber der Reihe nach: Ankunft am Dreiweiberner See am Samstag 6:30Uhr und damit rechtzeitig zum Start der Langdistanzathleten. Als die auf die Radstrecke gingen schüttete der Himmel seine letzten Reserven für den Tag aus und die Sonne hatte bei 20-25°C Lufttemperatur in den nächsten Stunden das Sagen. Der KnappenmanXL startet pünktlich 11Uhr zur 1,9km langen Schwimmrunde…
Der Triathlon Ingolstadt bietet Anfang Juni eine der ersten Möglichkeiten bei einer Halbdistanz in Deutschland an den Start zu gehen. Anreise am Samstagnachmittag, Startunterlagen abholen, die Wechselzone und Startbereich inspizieren und Rad einchecken. Bei der Abholung der Startunterlagen läuft mir Faris Al-Sultan über den Weg und wir kommen kurz in’s Gespräch. Der Hawaii-Sieger von 2005 startet über die olympische Distanz…
Der Dresden Marathonverein macht in jedem Jahr seine erste Mitgliederversammlung bei einer der vielen Laufveranstaltungen in Deutschland. In diesem Jahr ging‘s an die Ostsee zum Darß-Marathon. Anreise am Freitag nach Prerow in’s Travel Charme Hotel, das seinem Namen zu Recht trägt und uns den Aufenthalt sehr angenehm gemacht hat. Der Darß ist der mittlere Teil der Halbinsel Fischland-Darß-Zingst, liegt westlich…
Es wird langsam eine Tradition – im Februar mit einem Ultralauf die Laufsaison zu eröffnen. Nachdem ich mit Hartmut Kohn vor 2 Jahren von Dresden nach Görlitz lief, 2013 gemeinsam mit 20 Dresdner Läufern die Strecke von Theresienstadt nach Dresden absolvierte, liefen wir am 26. und 27. Februar 2014 in 2-Etappen über insgesamt 190km von Dresden nach Berlin. Mit diesem…
LIVETRACKER am 26. und 27.Februar 2014 Nach seinen Ultraläufen 2012 und 2013 startet Hartmut Kohn am 26.02.2014 zu seinem 3.Ultralauf – gemeinsam mit Franziska Kranich, Ulf Kühne, Sebastian Schliwa, Swen Smigaj, Johannes Hacker, Mathias Klemm, Olaf Holz und Henry Wehder werde ich ihn begleiten und an zwei Tagen 188km von Dresden nach Berlin laufen. Am 26.Februar 06Uhr werden wir am…
Silvester 2013 – damit wird’s Zeit auf das vergangene Jahr zurück und ein bisschen auf das kommende Jahr voraus zu blicken. 2013 – das waren aus sportlicher Sicht 3Ultras, 3Marathonläufe, 2Halbdistanzen und einige kleine Laufveranstaltungen. Ein Schloss-Triathlon-Moritzburg, der – trotz Hochwasser im Elbtal – durch die engagierte Arbeit eines hochmotivierten Org.-Teams ein Erfolg war und mir riesen Spaß gemacht hat.…
Rein ins Wasser, eine Stunde planschen (inkl. Smalltalk am Beckenrand) und wieder nach Hause. So, oder so ähnlich sieht oft unser „Schwimmtraining“ aus. Schwimmen ist eine technikorientierte Sportart und das sollten wir im Training berücksichtigen. Techniktraining Techniktraining muss Bestandteil jeder Trainingseinheit sein!! Unsere gute Ausdauer können wir beim Schwimmen nur nutzen, wenn wir effektiv schwimmen und das wiederum geht nur…
Irgendwann im Frühjahr kamen Ulf und Heiko auf die Idee ihre beiden Laufgebiete – die Lausitz und das Elbsandsteingebirge – symbolisch durch einen Lauf von Senftenberg nach Bad Schandau (SBBS) miteinander zu verbinden. Ein Termin war mit dem 02.November 2013 schnell gefunden und die Streckenplanung konnte losgehen. Leider musste Heiko Anfang Oktober verletzungsbedingt absagen und so wurde aus dem SBBS…
Es wird mittlerweile zur Tradition für mich im Oktober beim Dresden Marathon den Zeitläufer für die 4 Stunden zu geben. Ab Freitagmittag als Helfer auf der Marathonmesse und dem Meldebüro unterwegs, war am Renntag meine erste Aufgabe neun Luftballons zu präparieren. Danach geht es zum Fototermin mit allen Zeitläufern und Norbert Wilhelmi im Startbereich und kurz vor dem Startschuss noch…
In der MDR-Reportage „Langlauf in die Sucht“ kommen Wissenschaftler, Sportmediziner und Trainer, aber auch Menschen zu Wort, die täglich trainieren, von Sportsucht aber nichts wissen wollen. Es erzählen Betroffene, die sich ihre Sucht eingestehen aber auch damit sinnvoll umzugehen verstehen und es werden Wege aufgezeigt für eine sportliche Betätigung in einem gesunden Rahmen – also Training mit Köpchen… Den Beitrag…
Die Marathontermine stehen vor der Tür und am Tag der Tage kommen die Fragen – bin ich fit, habe ich ausreichend trainiert, worauf sollte ich achten damit am entscheidenden Tag alles passt. Experimente bei der Wettkampfverpflegung können fatale Folgen für die Wettkampfleistung haben. Deshalb ist es wichtig neue Verpflegungsstrategien nicht am Wettkampftag, sondern vorher im Training zu testen. Keine Experimente…