Tag: Rad fahren

Tapering – Die letzten Wochen vor dem Wettkampf

Tapering – Die letzten Wochen vor dem Wettkampf

Nach dem Training in den letzten Wochen genießen wir die freie Zeit und freuen uns auf unsere nächsten, für den Einen oder Anderen auch ersten Wettkämpfe, in diesem Jahr. Kyffhäuser Berglauf, Mt. Everest Treppenmarathon, Rennsteiglauf, Allgäu Triathlon, Ironman Vichy, Schloss-Triathlon Moritzburg,  KnappenMan und einige andere Halb- und Marathonläufe stehen im Kalender. Die Termine rücken näher und die Frage kommt, wie…

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2021 – Jahresrückblick

2021 – Jahresrückblick

Im festen Glauben, dass wir 2021 Corona hinter uns lassen werden bin ich in das neue Jahr gestartet – aber es sollte sich so schnell nichts ändern. Wieder wurden Seminare, Kurse und Events abgesagt, Pläne mussten geändert, Trainings angepasst werden, aber aufgeben galt auch 2021 nicht! 💪 Der LockDown vom Herbst wurde bis in den Mai verlängert – wie man…

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Trainieren bei winterlichen Temperaturen

Trainieren bei winterlichen Temperaturen

Es schneit, es schneit, … und die Temperaturen sinken merklich unter die 0°C-Grenze – wie trainieren wir und wie kommen wir jetzt ohne Erkältung durch den Winter? Triathleten und Läufer werden im Winter gemacht und mit dem Wintertraining schaffen wir wichtige Grundlagen für unsere Saisonhighlights im Sommer. Der Fokus liegt auf sportartunspezifischem Training und längeren Einheiten im Grundlagenausdauerbereich – Abwechslung…

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Frankfurt City Triathlon

Frankfurt City Triathlon

Zum Frankfurt City Triathlon hatte ich 2009 das erste Mal Kontakt. Damals planten die Organisatoren die erste Auflage und hatten mich kontaktiert, um Ihre Flyer in die Starterbeutel beim Schloss-Triathlon Moritzburg zu legen. Seit in Frankfurt auch eine Mitteldistanz angeboten wird, hatte ich immer mal wieder mit dem Gedanken gespielt dort zu starten und am 04.08.2019 war es dann soweit.…

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Triathlon für Anfänger – Was man wissen sollte

Grundlagen Ein Triathlon besteht aus den drei Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Traditionell gehören dazu die Distanzen von 3,8 km, 180 km und 42 km – und alle diese am Stück hintereinander. Es gibt allerdings auch andere Distanzen, die nicht nur von Spitzensportlern gemeistert werden können. Seit dem Jahr 2000, ist der Triathlon eine Olympische Disziplin, bei der die Distanzen…

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