Die Marathontermine stehen vor der Tür und am Tag der Tage kommen die Fragen – bin ich fit, habe ich ausreichend trainiert, worauf sollte ich achten damit am entscheidenden Tag alles passt. Experimente bei der Wettkampfverpflegung können fatale Folgen für die Wettkampfleistung haben. Deshalb ist es wichtig neue Verpflegungsstrategien nicht am Wettkampftag, sondern vorher im Training zu testen. Keine Experimente…
Der Saisonhöhepunkt Marathon oder Triathlon steht im Trainingsplan, aber eine Erkältung verhindert das Training oder eine Verletzung zwingt zur Trainingspause. Was kannst du tun, um wieder Anschluss zu finden? Trainingsrückstand aufholen ist nicht ganz einfach. Was also tun wenn durch Erkältung oder Verletzung Trainingspause angesagt ist auf Signale deines Körpers hören Bei einer fiebrigen Erkältung solltest du auf Training verzichten,…
Es ist DER Berg-Ultramarathon überhaupt, stand seit Jahren auf meiner to-do Liste und am 27. Juli 2013 konnte ich den endlich laufen. Abfahrt in Dresden Freitag früh 3Uhr um den heißen Temperaturen und den möglichen Staus auf der Autobahn zu entgehen. Hat auch prima geklappt und wir waren 10Uhr zum Frühstück in Davos. Den Tag verbringen wir mit Startunterlagen abholen,…
Die Marathontermine stehen vor der Tür und am Tag der Tage kommen die Fragen – bin ich fit, habe ich ausreichend trainiert, worauf sollte ich achten damit am entscheidenden Tag alles passt. Die richtige Ernährung Für die Zeit vor und während dem Wettkampf gilt – keine Experimente!!! Also, Finger weg von Getränken und Nahrungsmitteln, die wir noch nie im Training…