Herbstzeit = Grippezeit🤒🤧. Vor allem Männer scheinen häufig schlimm davon betroffen (ja, es gibt tatsächlich Studien, die belegen, dass Männerschnupfen nicht bloß ein Mythos ist 😉). Jetzt heißt es: aktiv euer Immunsystem stärken! 👉 SAUNA: Das beste Bollwerk gegen eine Erkältung sind ausreichender Schlaf, eine gesunde Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft. Regelmäßige Schwitzkuren in der Sauna stärken…
Sobald es finster, nass und kalt wird, sinkt bei vielen Läufern die Trainingsmotivation. Wer jetzt weiter trainiert, kommt aber gesünder durch die kalte Jahreszeit. ALLES BEGINNT IM KOPF: Das Wetter können wir nicht ändern. Aber unsere Einstellung dazu. Eine feste Morgenroutine kann für einen guten Start in den Tag helfen. Das kann ein Early-Bird-Run sein, eine Yoga-Einheit, ein gutes Buch…