Tag: Pause

Off-Season  –  Jahresurlaub für Körper und Geist

Off-Season – Jahresurlaub für Körper und Geist

Off-Season – die letzten Wettkämpfe sind vielleicht jetzt schon absolviert und unser Körper hat sich einen Urlaub verdient. Nach den Belastungsumfängen der letzten Wochen benötigt unser Körper Zeit für eine physische und auch psychische Regeneration und Erholung. Diese Be- und Entlastungszyklen sind fester Bestandteil unseres (Jahres)Trainingsplans, denn wir können nicht 365Tage im Jahr Höchstleistungen vollbringen. Ähnlich wie auf unseren Jahresurlaub,…

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(Zwangs)Trainingspause … und nun?

(Zwangs)Trainingspausen haben wir alle schon erlebt. Das Training und die Vorbereitung auf sportliche Höhepunkte läuft gut und plötzlich … Fuß/Hand gebrochen, Schmerzen im Knie, im Oberschenkel zwickt’s oder eine Erkältung mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit ist im Anmarsch – ernsthaftes Training für Tage bzw. Wochen sind unmöglich. So ungelegen die Trainingspause kommt, so schnell soll dann der Wiedereinstieg ins Training nach…

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