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Cool Down – der unterschätzte Bruder des Warm Up

Cool Down – der unterschätzte Bruder des Warm Up

Wird das Aufwärmen noch von verhältnismäßig vielen Sportlern praktiziert, hat das Herunterkühlen einen deutlich geringeren Stellenwert. Viele Läufer ziehen ihr Training fast bis zur Haustür durch und traben oder gehen lediglich auf den letzten Metern. Aber mit minimalem Zeitaufwand beugen wir Erkältungen vor und schützen unseren Körper vor Verletzungen. DIE FRAGE NACH DEM SINN: Der Sinn des Cool Down lässt…

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