Heute kam ein Anruf eines meiner Kunden: „… Ich bin erkältet, kann ich trotzdem beim Dresden Marathon am kommenden Sonntag starten …“ – ganz klare Antwort, NEIN!!! 🙁 (Zwangs)Trainingspausen haben wir alle schon erlebt. Das Training und die Vorbereitung auf sportliche Höhepunkte laufen gut und plötzlich … Fuß/Hand gebrochen, Schmerzen im Knie, im Oberschenkel zwickt’s oder eine Erkältung mit Husten,…
Die Trainingspause (Off-Season) geht zu Ende, das vergangene Wettkampfjahr ist abgehakt und ausgewertet, die Wettkampftermine für 2022 stehen, wir denken positiv und scharren mit den Füßen. Trotz Corona ist es wichtig die Motivation für den richtigen Einstieg in’s Training zu finden. Wie trainiere ich, was trainiere ich – spezifisch, unspezifisch, lange Einheiten und wie lang ist lang, Ausdauer, Intervalle, Tempo…