Trainingsinhalte

Umfassende Betreuung

Ich garantiere Ihnen eine flexible, individuelle Betreuung und Beratung nach Ihren Vorstellungen und bin Ihr Berater in Fragen Gesundheit, Ernährung und Entspannung.

Trainingsplan

  • Erstellen und Führen eines Anamnesebogens zur Sport- und Gesundheitshistorie
  • individuell auf Ihre Person abgestimmte monatliche Trainingsprogramme
  • monatliche Auswertung der Trainings- und Wettkampfleistungen
  • Anpassung der Trainingseinheiten an persönliche Bedürfnisse (Beruf/Familie)
  • gemeinsames Training (nach Absprache)
  • Kontakt per Mail / Telefon

Starten Sie mit mir gemeinsam in ihr ganz persönliches Training

  • Walking, Nordic Walking
  • Laufen
  • Schwimmen
  • Rad / Mountainbike
  • Gymnastik
  • Fitness / Kraft

Inhalte

  • Motivation / Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement
  • Herz-Kreislauftraining
  • Entspannung / Stretching
  • Ausdauer / Koordination
  • Rückentraining / Muskelaufbau
  • Marathonvorbereitung / Triathlonvorbereitung
  • Ernährungsberatung / gesunde und natürliche Gewichtsabnahme
Seminare 2021
  • März-Juni 2022
    Triathlonkurs – Dresden, Moritzburg
  • März 2022
    Schwimmtechnik-Seminar – Radebeul
  • Mai-Juni 2022
    Schwimmtechnik-Kurs – Pirna
  • Mai 2022
    Trainingslager Moritzburger TV – Rabenberg
  • Mai 2022
    Freiwasserschwimmseminar – Radebeul
  • Herbst 2022
    Schwimmtechnik-Kurs – Pirna
  • Herbst 2022
    Schwimmtechnik-Kurs – Pirna
Wettkämpfe 2022
  • 31.07.2022
    IronMan70.3 Dresden (HD)
  • 13.-14.08.2022
    100 Meilen Berlin - Mauerweglauf (160km)