Trainingsinhalte

Umfassende Betreuung

Ich garantiere Ihnen eine flexible, individuelle Betreuung und Beratung nach Ihren Vorstellungen und bin Ihr Berater in Fragen Gesundheit, Ernährung und Entspannung.

Trainingsplan

  • Erstellen und Führen eines Anamnesebogens zur Sport- und Gesundheitshistorie
  • individuell auf Ihre Person abgestimmte monatliche Trainingsprogramme
  • monatliche Auswertung der Trainings- und Wettkampfleistungen
  • Anpassung der Trainingseinheiten an persönliche Bedürfnisse (Beruf/Familie)
  • gemeinsames Training (nach Absprache)
  • Kontakt per Mail / Telefon

Starten Sie mit mir gemeinsam in ihr ganz persönliches Training

  • Walking, Nordic Walking
  • Laufen
  • Schwimmen
  • Rad / Mountainbike
  • Gymnastik
  • Fitness / Kraft

Inhalte

  • Motivation / Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement
  • Herz-Kreislauftraining
  • Entspannung / Stretching
  • Ausdauer / Koordination
  • Rückentraining / Muskelaufbau
  • Marathonvorbereitung / Triathlonvorbereitung
  • Ernährungsberatung / gesunde und natürliche Gewichtsabnahme
Seminare 2019
  • 26.01.2019
    Schwimmtechnik-Seminar – Neustadt/Sa.
  • 15.-17.02.2019
    Trainingslager Moritzburger TV – Rabenberg
  • 22.03.-24.05.2019
    Schwimmtechnik-Seminar – Pirna
  • 16.03.2019
    Schwimmtechnik-Seminar – Radebeul
  • 24.3.-09.06.2019
    Triathlonkurs – Dresden
  • 17.-19.05.2019
    Trainingslager Moritzburger TV – Rabenberg
  • 01.06.2019
    Freiwasserschwimmseminar – Radebeul
  • 19.11.2019
    Schwimmtechnik-Seminar – Berlin
Wettkämpfe 2019
  • 13.-14.04.2019
    Mt. Everest Treppenmarathon (84,4km, 8848Hm)
  • 08. Juni 2019
    Skatstadt Marathon (HM)
  • 04.08.2019
    Frankfurt City Triathlon (HD)
  • 27.10.2019
    Dresden Marathon (M)