Trainingsinhalte

Umfassende Betreuung

Ich garantiere Ihnen eine flexible, individuelle Betreuung und Beratung nach Ihren Vorstellungen und bin Ihr Berater in Fragen Gesundheit, Ernährung und Entspannung.

Trainingsplan

  • Erstellen und Führen eines Anamnesebogens zur Sport- und Gesundheitshistorie
  • individuell auf Ihre Person abgestimmte monatliche Trainingsprogramme
  • monatliche Auswertung der Trainings- und Wettkampfleistungen
  • Anpassung der Trainingseinheiten an persönliche Bedürfnisse (Beruf/Familie)
  • gemeinsames Training (nach Absprache)
  • Kontakt per Mail / Telefon

Starten Sie mit mir gemeinsam in ihr ganz persönliches Training

  • Walking, Nordic Walking
  • Laufen
  • Schwimmen
  • Rad / Mountainbike
  • Gymnastik
  • Fitness / Kraft

Inhalte

  • Motivation / Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement
  • Herz-Kreislauftraining
  • Entspannung / Stretching
  • Ausdauer / Koordination
  • Rückentraining / Muskelaufbau
  • Marathonvorbereitung / Triathlonvorbereitung
  • Ernährungsberatung / gesunde und natürliche Gewichtsabnahme
Seminare 2020
  • 25.01.2020
    Schwimmtechnik-Seminar – Neustadt/Sa.
  • 01.02.2020
    Schwimmtechnik-Seminar – Berlin
  • 10.01.-13.03.2020
    Schwimmtechnik-Kurs – Pirna
  • 20.03.-05.06.2020
    Schwimmtechnik-Kurs – Pirna
  • 07.03.2020
    Schwimmtechnik-Seminar – Radebeul
  • 22.3.-07.06.2020
    Triathlonkurs – Dresden
  • 15.-17.05.2020
    Trainingslager Moritzburger TV – Rabenberg
  • 06.06.2020
    Freiwasserschwimmseminar – Radebeul
  • November 2020
    Schwimmtechnik-Seminar – Berlin
Wettkämpfe 2020
  • 15.03.2020
    Citylauf Dresden 10km
  • 30.05.2020
    FichtelbergUltra (55km)
  • 16.08.2020
    Allgäu Triathlon (HD)
  • 19.09.2020
    Drei-Talsperren-Marathon (HM)
  • 18.10.2020
    Dresden-Marathon (M)