Trainingsinhalte

Umfassende Betreuung

Ich garantiere Ihnen eine flexible, individuelle Betreuung und Beratung nach Ihren Vorstellungen und bin Ihr Berater in Fragen Gesundheit, Ernährung und Entspannung.

Trainingsplan

  • Erstellen und Führen eines Anamnesebogens zur Sport- und Gesundheitshistorie
  • individuell auf Ihre Person abgestimmte monatliche Trainingsprogramme
  • monatliche Auswertung der Trainings- und Wettkampfleistungen
  • Anpassung der Trainingseinheiten an persönliche Bedürfnisse (Beruf/Familie)
  • gemeinsames Training (nach Absprache)
  • Kontakt per Mail / Telefon

Starten Sie mit mir gemeinsam in ihr ganz persönliches Training

  • Walking, Nordic Walking
  • Laufen
  • Schwimmen
  • Rad / Mountainbike
  • Gymnastik
  • Fitness / Kraft

Inhalte

  • Motivation / Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement
  • Herz-Kreislauftraining
  • Entspannung / Stretching
  • Ausdauer / Koordination
  • Rückentraining / Muskelaufbau
  • Marathonvorbereitung / Triathlonvorbereitung
  • Ernährungsberatung / gesunde und natürliche Gewichtsabnahme
Seminare 2017
  • 10.01.2017
    BlackRoll-Seminar – Dresden
  • 14.01.2017
    Schwimmtechnik-Seminar – Berlin
  • 28.01.2017
    Schwimmtechnik-Seminar – Neustadt/Sa.
  • 10.-12.02.2017
    Trainingslager Moritzburger TV – Rabenberg
  • 28.2.-30.05.2017
    Triathlonkurs – Dresden
  • 02.03.-18.05.2017
    Schwimmseminar – Dresden
  • 11.03.2017
    Schwimmtechnik-Seminar – Dresden
  • 18.03.2017
    Schwimmtechnik-Seminar – Zwickau
  • 20.03.-12-06.2017
    Lauftechnikkurs – Dresden
  • 05.04.2017
    BlackRoll-Seminar – Dresden
  • 31.05.2017
    BlackRoll-Seminar – Dresden
  • 16-18.06.2017
    Cardio LaufCoach – Rabenberg
  • 24.06.2017
    Freiwasser-Schwimmseminar – Radebeul
  • 14.06.-12.07.2017
    Schwimmseminar – Dresden
  • 19.07.-23.08.2017
    Schwimmseminar – Dresden
  • 15.07.2017
    Radtechnik-Seminar – Dreiweiberner See
  • 22.07.2017
    Lauftechnik-Seminar – Dreiweiberner See
  • 29.07.2017
    Freiwasser Schwimmseminar – Dreiweiberner See
Wettkämpfe 2017
  • 19.03.2017
    Citylauf Dresden (10km)
  • 08.04.2017
    Kyffhäuser Berglauf (HM)
  • 09.07. 2017
    Challenge Roth (Staffel M)
  • 10.09.2017
    IRONMAN 70.3 Rügen (HD)
  • 22.10.2017
    Dresden Marathonn (M)