Trainingsinhalte

Umfassende Betreuung

Ich garantiere Ihnen eine flexible, individuelle Betreuung und Beratung nach Ihren Vorstellungen und bin Ihr Berater in Fragen Gesundheit, Ernährung und Entspannung.

Trainingsplan

  • Erstellen und Führen eines Anamnesebogens zur Sport- und Gesundheitshistorie
  • individuell auf Ihre Person abgestimmte monatliche Trainingsprogramme
  • monatliche Auswertung der Trainings- und Wettkampfleistungen
  • Anpassung der Trainingseinheiten an persönliche Bedürfnisse (Beruf/Familie)
  • gemeinsames Training (nach Absprache)
  • Kontakt per Mail / Telefon

Starten Sie mit mir gemeinsam in ihr ganz persönliches Training

  • Walking, Nordic Walking
  • Laufen
  • Schwimmen
  • Rad / Mountainbike
  • Gymnastik
  • Fitness / Kraft

Inhalte

  • Motivation / Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement
  • Herz-Kreislauftraining
  • Entspannung / Stretching
  • Ausdauer / Koordination
  • Rückentraining / Muskelaufbau
  • Marathonvorbereitung / Triathlonvorbereitung
  • Ernährungsberatung / gesunde und natürliche Gewichtsabnahme
Seminare 2018
  • 27.01.2018
    Schwimmtechnik-Seminar – Neustadt/Sa.
  • 16.-18.02.2017
    Trainingslager Moritzburger TV – Rabenberg
  • 23.02.-27.04.2018
    Schwimmtechnik-Seminar – Pirna
  • 17.03.2018
    Schwimmtechnik-Seminar – Radebeul
  • 25.3.-27.05.2018
    Triathlonkurs – Dresden
  • 26.05.2018
    Freiwasserschwimmseminar – Radebeul
  • 17.11.2018
    Schwimmtechnik-Seminar – Berlin
Wettkämpfe 2018
  • 18.03.2018
    Citylauf Dresden (10km)
  • 22.04.2018
    Wien Marathon (M)
  • 02.06. 2018
    NeuseenMan (HD)
  • 01.09.2018
    BerlinMan (HD)
  • 21.10.2018
    Dresden Marathon (M)